Filete de merluza a la toscana

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Filetes de merluza, así de simple. Este plato no destaca por el pescado blanco en si, ya que se puede sustituir por otro cualquiera, la gracia de esta receta está en la simplicidad de la salsa que es la que destaca, dando un gusto único y particular. Estos filetes de merluza a la toscana es un plato muy ligero y sabroso ideal para una dieta saludable.

Filetes de merluza a la toscana

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Productos4 Servings

INGREDIENTES
 150 grs de tomate frito estilo casero
 700 grs de filetes de merluza (u otro pescado blanco)
 2 pimientos verdes
 3 cebolletas pequeñas
 1 pastilla de caldo
 1 pellizco de orégano
 1 pellizco de tomillo
 1 pellizco de pimienta molida negra
 Aceite de oliva
 ½ vaso de agua
 100 grs de arroz basmati (o salvaje)

ELABORACIÓN
1

Añadimos agua en un cazo y ponemos un pellizco de sal y un chorrito de aceite para cocer el arroz, que cuando esté listo, lo reservaremos hasta que emplatemos.

2

Troceamos el pimiento y la cebolleta.

3

Rehogamos en una sartén durante unos minutos, removemos continuadamente para que no se dore demasiado.

4

Añadimos 1/2 vaso de agua con la pastilla de caldo desmenuzado.

5

Agregamos el tomate frito, el orégano y el tomillo. Lo cocemos a fuego lento durante 5 minutos.

6

Sazonamos con un pellizco de sal y otro de pimienta.

7

Una vez hecho el refrito, lo trituramos todo hasta obtener una salsa homogénea.

8

Por último, asamos los filetes de merluza y emplatamos añadiendo el arroz que habíamos cocido anteriormente.

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Ingredientes

INGREDIENTES
 150 grs de tomate frito estilo casero
 700 grs de filetes de merluza (u otro pescado blanco)
 2 pimientos verdes
 3 cebolletas pequeñas
 1 pastilla de caldo
 1 pellizco de orégano
 1 pellizco de tomillo
 1 pellizco de pimienta molida negra
 Aceite de oliva
 ½ vaso de agua
 100 grs de arroz basmati (o salvaje)

Instrucciones

ELABORACIÓN
1

Añadimos agua en un cazo y ponemos un pellizco de sal y un chorrito de aceite para cocer el arroz, que cuando esté listo, lo reservaremos hasta que emplatemos.

2

Troceamos el pimiento y la cebolleta.

3

Rehogamos en una sartén durante unos minutos, removemos continuadamente para que no se dore demasiado.

4

Añadimos 1/2 vaso de agua con la pastilla de caldo desmenuzado.

5

Agregamos el tomate frito, el orégano y el tomillo. Lo cocemos a fuego lento durante 5 minutos.

6

Sazonamos con un pellizco de sal y otro de pimienta.

7

Una vez hecho el refrito, lo trituramos todo hasta obtener una salsa homogénea.

8

Por último, asamos los filetes de merluza y emplatamos añadiendo el arroz que habíamos cocido anteriormente.

Filete de merluza

También disponemos de esta receta para Thermomix. Si estas interesado/a estaremos encantados de enviártela.


Filetes de merluza a la toscana

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